课题分离
之前通过《被讨厌的勇气》学习过一些阿德勒心理学，里面提到的 “课题分离” 令我豁然开朗，帮助我减少了很多本不该自己承受的痛苦，这里先用我自己的语言简单介绍一下何为 “课题分离”：
每个人都是一个个体，每时每刻要面对不同的问题，这些需要解决的问题就是 “课题”，分清楚哪些课题需要自己解决，哪些课题与自己无关，便是 “课题分离”，实现课题分离以后，专心解决属于自己的课题，不要操心别人的，从而减少自己的痛苦。
举个例子，家长常常为孩子学习成绩不好而感到烦恼，以为自己的痛苦来源于孩子不够努力，每天想办法让孩子提高成绩，结果家长孩子都很难受。但其实孩子的学习本该孩子自己解决，这是属于孩子自己的课题，家长无需操心。这个情景下，真正属于家长自己的课题是 “自家孩子不如别人，怎么办？”，类似的课题还有 “自己的工资不如别人，自己该怎么办？”，“自己家房子不如别人大，怎么办？”，等等。这些属于自己的课题的解决办法是从自己出发，而不是通过改变别人。
课题衍生
课题分离是一种很好的思考方式，但在此基础上我还想提出一个概念 “课题衍生”。最近我碰到一些情况，** 当别人带着问题找到自己时，因为很麻烦，采用 “课题分离” 的理念把问题挡了回去。** 我认为，别人的课题确实是属于别人，无需自己操心，但当别人带着自己的课题来寻求帮助时，已经衍生出一个新的属于我的课题，需要解决。
还是举家长和孩子的例子。因为种种原因，孩子有一天突然觉得自己学习成绩不够理想，非常苦恼，前来向父母寻求帮助。父母应该怎么回应？“啊这个课题是你自己的事情，你自己苦恼去吧，不要来烦我。” 这就是拿理论当挡箭牌，因为这个问题太难了，所以挡回去吧。但其实在孩子前来寻求帮助的时候，就已经产生了一个属于父母的课题：我的孩子现在很难过，怎么办？父母要做的不是为孩子成绩不佳的课题而烦恼，天啊，只剩下一年就高考了，该怎么提高成绩啊！父母要做的是直面这个属于自己的课题，孩子很难过，怎么办？想办法安慰，和他一起面对，支持他，鼓励他，尽己所能。哪怕最后成绩依然不理想又如何，我们想要的是孩子变快乐，我们没做到又如何，我们已经把我们能做的都做了。
理论是用于指导现实的方法，现实是复杂多变的，理论在从复杂中抽离共性的时候，必定会筛走一大批个性的东西，但我们每个人需要面对的现实都是共性加上个性组成的，不能简单依靠理论来生活，更要时刻保持思考，构建自己的思维框架。
之前在一期母女对谈的播客中听到，女儿试图用理论来说服母亲，母亲一针见血，指出女儿只知道用这些理论来争辩，内心其实是空的，我也存在类似的情况，自恃学习了先进的理论，一股脑输出，令对方听得七晕八素，然后同意自己的观点，望诸位共勉